Nicht nur verstehen, warum du so fühlst – sondern wahrnehmen, was du jetzt brauchst.
Ich schaue mit dir auf dein Erleben im Hier und Jetzt – auf das, was du fühlst, denkst und körperlich wahrnimmst.
Worum geht es in meiner psychotherapeutischen Begleitung?
In meiner Praxis arbeite ich mit einem gestalttherapeutischen, traumasensiblen, bindungs- und körperorientierten Ansatz. Im Mittelpunkt steht dein Erleben im Hier und Jetzt – so, wie es sich gerade zeigt.
Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du dich selbst besser verstehen und neue Perspektiven auf innere Themen entwickeln kannst. Dabei begleite ich dich mit Präsenz, Offenheit und Vertrauen in deine eigene Entwicklung.
Wie ich auf dein Erleben schaue
Diese vier Perspektiven fließen in meine Arbeit ein.
Gestalttherapie
Im Fokus steht nicht das Warum, sondern das Wie deines Erlebens, das, was zwischen uns und in dir gerade lebendig ist.
Gestalttherapie richtet den Blick auf das, was im gegenwärtigen Moment wahrnehmbar wird - in deinen Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und in der Beziehung zwischen uns. Wir erkunden gemeinsam, was gerade da ist und wie du damit in Kontakt bist. Aus diesem Kontakt können neue Perspektiven, Erfahrungen und Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Körperorientiert
Der Körper kann uns zeigen, was wir manchmal nicht in Worte fassen können.
Manchmal wissen wir mit dem Kopf schon viel über das, was uns beschäftigt, und trotzdem reagiert der Körper weiter. Deshalb können körperliche Wahrnehmungen wie Anspannung oder Unruhe Teil der gemeinsamen Arbeit sein. Wir schauen darauf, was du in deinem Körper wahrnimmst und was sich darin zeigt.
Körperorientiert bedeutet dabei nicht, dass ich dich berühre. Es geht darum, deinen Körper und seine Wahrnehmungen in die therapeutische Arbeit einzubeziehen.
Traumasensibel
Wenn bestimmte Gefühle oder Situationen dich schnell überwältigen, ist es wichtig, zuerst wieder Sicherheit und Stabilität zu finden.
Traumasensibel zu arbeiten bedeutet, darauf zu achten, was dir Sicherheit und Stabilität gibt und darauf, dass du mit dem, was sich zeigt, nicht allein bist. Es bedeutet auch, dass unterschiedliche Schutzstrategien einmal einen guten Grund hatten.
Veränderung kann entstehen, wenn alte Erfahrungen und Gefühle wahrgenommen werden können, während zugleich im Hier und Jetzt genügend Orientierung und Selbstkontakt vorhanden sind.
Es geht nicht allein darum, Vergangenes zu verstehen oder Gefühle noch einmal zu spüren, sondern darum, ihnen heute mit mehr Möglichkeiten, Selbstkontakt und innerer Unterstützung begegnen zu können.
Bindungsorientiert
Frühe Beziehungserfahrungen können beeinflussen, wie wir heute mit Nähe, Vertrauen, Rückzug oder Konflikten umgehen.
Wenn sich bestimmte Muster in deinen Beziehungen immer wiederholen, können wir gemeinsam schauen, was dahinterliegt.
In der therapeutischen Beziehung entsteht ein Raum, in dem alte Muster sichtbar werden und neue Erfahrungen möglich sein können.
Dabei kann es darum gehen, heute mehr Freiheit im Umgang mit dir selbst und anderen zu entwickeln.
DER ERSTE SCHRITT
Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Der erste Kontakt
Schreib mir, wenn du ein Kennenlerngespräch vereinbaren möchtest. Schon das ist oft ein wichtiger Schritt.
Kennenlernen
Wir sprechen darüber, was dich gerade beschäftigt, du kannst Fragen stellen und bekommst einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise.
Finde heraus, ob es für dich passt
Am Ende des Kennenlernens schauen wir gemeinsam, ob du dir eine weitere Begleitung mit mir vorstellen kannst.
Noch Fragen zu Kennenlernen, Therapie oder den Rahmenbedingungen?