Für Jugendliche
Therapie und Beratung
Auf dem Weg zu dir selbst
Manches wirkt nach außen wie „normal“, ist innen aber ganz schön viel.
Wenn Druck, Fragen oder Unsicherheit größer werden, kann Unterstützung helfen.
In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam hin.
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Was dich beschäftigen kann
Was dich bewegt, darf Raum bekommen. Melde dich gern, wenn du Unterstützung suchst.
Orientierung & Identität
- Fragen nach Selbstwert und Zugehörigkeit
- Wer bin ich – und wer will ich sein?
- Gefühle von Anderssein oder Unsicherheit
- Minderwertigkeitsgefühle
Zukunfstangst
- Angst vor dem Erwachsenwerden
- Klimakrise & Umweltängste
- Gefühl von Machtlosigkeit
- Fragen wie: „Was bringt das alles?“
- Orientierungslosigkeit bei der Lebensplanung
- Unsicherheit durch gesellschaftliche Entwicklungen (z. B. Krieg, Politik, soziale Ungleichheit)
- Druck, „etwas aus sich machen zu müssen“
Gefühle & innere Krisen
- Traurigkeit, Wut, Resignation
- Einsamkeit, innere Leere
- Trennung, Verlust oder andere belastende Erfahrungen
- Das Gefühl, nicht gesehen oder verstanden zu werden
Beziehungen & Umfeld
- Konflikte mit Familie, Freund*innen oder Lehrkräften
- Soziale Unsicherheit und Sorgen
- Schwierigkeiten im Umgang mit anderen
- Mobbing & Ausgrenzung
- Probleme, sich abzugrenzen oder mitzuteilen
Wie läuft eine Therapie ab?
01 - Ein sanfter Start
Du darfst erzählen, was dich gerade beschäftigt – oder erstmal einfach nur ankommen. Du musst dich sicher und verstanden fühlen, um weiter mit mir arbeiten zu wollen.
02 - Raum für alles, was gerade ist
Ich begegne dir achtsam, präsent und auf Augenhöhe. Ob du erzählen möchtest, überfordert bist, nach Lösungen suchst oder einfach mal einen Blick von außen brauchst – alles darf Raum haben.
03 - Verstehen statt „reparieren“
Es geht nicht darum, „etwas zu reparieren“, sondern dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken.
Meine Haltung in der Begleitung
Du bestimmst das Tempo
Es geht um deinen Weg. Und du gehst ihn in deinem Rhythmus.
Beratung oder Therapie
Manchmal hilft ein Gespräch, manchmal braucht es mehr Begleitung. Beides ist möglich.
Vertraulich & geschützt
Was du erzählst, bleibt unter uns – in einem sicheren, geschützten Rahmen.
Unterstützung ohne Bewertung
Du wirst ernst genommen – ohne Erwartungen, ohne Eile.
Raum für deine Themen
Alles, was dich beschäftigt, darf da sein – auch wenn es noch keine Worte dafür gibt.
Häufige Fragen
Wie läuft das erste Kennenlernen ab?
Beim ersten Termin lernen wir uns in Ruhe kennen. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt – oder auch einfach erstmal schauen, ob du dich bei mir wohlfühlst. Es ist ein offenes Gespräch, in dem es noch nicht um Lösungen geht, sondern erstmal um dich.
Kann ich auch alleine kommen – oder nur mit meinen Eltern?
Wenn du 15 Jahre oder älter bist, kannst du dich auch selbstständig an mich wenden. In anderen Fällen ist ein Gespräch mit deinen Eltern meist sinnvoll, besonders am Anfang. Wir besprechen gemeinsam, was für dich passt.
Was, wenn ich nicht genau weiß, was ich sagen soll?
Das ist vollkommen okay. Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Es reicht, dass du da bist – wir schauen gemeinsam, was sich zeigen möchte. Es gibt keinen Druck, etwas „richtig“ zu machen.
Wird alles, was ich sage, meinen Eltern erzählt?
Nein – was du mir erzählst, bleibt unter uns. Ich unterliege der Schweigepflicht. Wenn du möchtest, dass ich mit deinen Eltern etwas bespreche, machen wir das gemeinsam – aber nie ohne dein Einverständnis.
Wie oft und wie lange findet die Begleitung statt?
Das ist ganz individuell. Meist treffen wir uns einmal pro Woche oder alle zwei Wochen. Du entscheidest mit, wie oft und wie lange die Begleitung für dich passt. Manchmal reichen wenige Sitzungen, manchmal ist es hilfreich, sich über einen längeren Zeitraum zu sehen.
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?
Beratung kann hilfreich sein, wenn du Orientierung suchst oder dich in einer belastenden Situation befindest. Therapie geht tiefer: Sie unterstützt dich dabei, wiederkehrende Muster zu erkennen, emotionale Prozesse zu verstehen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Was für dich stimmig ist, finden wir gemeinsam heraus.
Bietest du auch Online-Sitzungen an?
Prinzipiell sind auch Online-Sitzungen möglich. Wir können individuell schauen, ob es deinen Prozess unterstützt. Sprich mich gerne darauf an!
Was kostet die Sitzung – und übernimmt die Krankenkasse das?
Eine Sitzung (60 Minuten) kostet 80€.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können die Kosten ganz oder teilweise übernehmen – bitte kläre das direkt mit deiner Versicherung.